|
ما هو تاي
تشي تشوان
؟!!!
معنى تاي تشي
اصل ومدارس ومؤسس تاي تشي
هل التاي تشي فن قتالي ؟
نسب
تاي
تشي
تشوان
الحيوانات الـ 12 في التاي تشي
أسماء التاي تشي
خارطة تاي تشي تشوان
لمن التاي تشي
درجات التاي تشي
تاي تشي تشوان
CHENG PANG li
ما هو تاي
تشي تشوان
؟!!!
( تاي
تشي تشوان
)
أو (
تاي
جي كوان
) عبارة
على
مجموعة
من
الحركات
البطيئة
اللينة
تعرف
بالشكل
وهو
فن
قديم
يركز على الصحة والاسترخاء والدفاع عن النفس
،
وبمقدور
جميع
الأعمار
وجميع
القدرات
البدنية
ممارسته
وهو
لا
يتطلب
معدات
خاصة
،
كل
ما
يحتاجه
فقط
ثياب
واسعة
وأحذية
لينة
أو
بلا
أحذية
إذا
أردت .
أكثر
الناس
يعرفونه
من
خلال
رؤيتهم
لأشخاص
صينيين
يمارسون
الحركات
البطيئة
في
الصباح
الباكر
بين
الشجر
والماء
والخضار
،
هذه
الممارسات
الخارجية
البطيئة
تساعدك
على
تهدئة
الأعضاء
الداخلية
بواسطة
تطوير
الطـاقة
الداخلية
المسماة
(
كي
)
أو
(
تشي
) .
أساليب
تاي
تشي
عديدة
وهي
ليست
كثيرة
وجمعيها
تحث
على
التدرب
على
الحركات
المقدسة
لأسباب
روحية
أكثر
منها
لأسباب
قتالية
أو
للدفاع
عن
النفس .
الاسم
الصحيح
لهذه
اللعبة
تاي
تشي
تشوان
،
الفن
الداخلي
الأصلي
للدفاع
عن
النفس
والذي
وجد
منذ
ألف
عام
وقدمته الصين
للغرب
عام 1920
،
تاريخ
أصول
هذا
الفن
غير
واضحة
بسبب
تدمير
معظم
الوثائق
المتعلقة
به
إبان
الثورة
الشيوعية
،
إلا
إن
هذا
الفن
تواصل
من
جيل
إلى
آخر
،
مع
انه
في
البداية
لم
يعلم
خارج
هيكل
إفراد
العائلة
ومع إن
هناك
تشعبات
عائلية
عن
انتقال
هذا
الفن
ولكنها
تبدو
معقدة
ويمكن
إن
تكون
غير
واقعية
أحياناً
،
عدة
عائلات
لا
زالت
موجودة
وضعت
أسمائها
على
أساليب
محددة .
هنالك
أساليب
أخرى
مثل
)
باجوا
تشانج
(
وهي
قوية
جداً
وديناميكية
مع
إن
هذه
الأساليب
وجدت
للطلاب
المتقدمين
في
ممارسة
الأسلحة
التقليدية .
معنى تاي تشي
نحن المعلمين نكرس أنفسنا إلى تعلم الفنون
الذاتية الداخلية الصينية لنكتشف طاقتنا ، بناء على
تدفق الشعور بأخذ الطاقة من الفضاء المؤثر ، هذا
الشعور المميز يجعلك قادراً على إقامة وعي خاص وعلاقة
مع الناس والحياة .
تاي تشي تشوان يترجم كقبضة نهائية عليا
، وبشكل شعبي هو نظام صيني للصحةَ والدفاع عن النفس .
فلسفة تاي تشي مستندة أولاً على زراعة
الصحة والمبادئ مع الاستمرار بصدق مع القاعدة الفلسفية
، تمارينه تزاول في كافة أنحاء العالم .
المبدأ الأكثر أهمية للتاي تشي
تتضمن التأمل من خلال تمارين الارتياح وترك
التوتر الفائض ، هذه التمارين تسهل وتقوي تدفق الدم من
خلال الطاقة الداخلية ( تشي ) في كافة أنحاء الجسم .
كما إن ممارسة تاي تشي تشفي المفاصل
المتضررة والملتهبة بشكل تدريجي ، بينما الجسم يتعلم
التحرك بكفاءة صحية أكثر واقتناع أفضل .
اصل
ومدارس ومؤسس تاي تشي
اصل تاي تشي الصين ومؤسسه ألاسطوري فينغ سان تشينغ
الذي عاش من 1391 إلى 1459. كَان راهب في ديرِ
Wu
تانج ، جمع مبادئ
qigong
الطاوية .
هناك وثائق بذلك تؤكد ان قريةَ تشين الصينية
المشهورة هي مسقط رأس تاي تشي ، خصائص تاي تشي
انه رياضة داخلية للجزء الأكبر من ممارسيه : أسلوب
تشين تاي تشي ( لَيس بطيئ كلياً ) .
تاي تشي أسلوب بطيئ يشدد على التنفس والوقفة الصحيحة
لتَسهيل تدفق الطاقة
chi
، ويطبق تقنيات الدفاع عن النفسِ بمرور الوقت.
أساليب تاي تشي : هناك عدة مدارسِ للتاي تشي منها :
يانج ، تشين ، وو والشمس ، جمعيهم فريدون في الطريقة
والظهور ، ويركزون على التنفس الذي يزرع ويرسل الطاقة
بسهولة في الجسم .
هل التاي تشي فن قتالي ؟
تاي تشي يعني الملاكمة أَو القبضةَ
النهائية العليا ، ويعرف ببساطة بمستواه المتقدم في
الدفاع عن النفس .
ربما تسأل : كيف يكون هذا ؟ وتمارينه
بطيئة وكيف يمكن أَنْ تصبح حركات للدفاع عن النفس ؟
الجواب واحد .. نعم وبالتأكيد ، لان التدريب البطيء
المتأني ينقلك للتحرك بسرعة الادراك .
تاي تشي فن دقيق جداً ، يتضمن حركات
منسقة جداً ، القيام بها بسرعة ليس مساعد في إنجاز
مستوى التنسيق الضروري لإداء تاي تشي في سياق قتالي .
تكلمة الجواب : كل مواقف عدائية لها
تطبيقات دفاعية ، كل ذلك يوضحه معلم محترف يمكن أَن
يعطيك تشكيلة كبيرة من الدفاع والهجوم .
 المطلوب أولاً مزاولة الشكل ( مجموعة
الحركات ) ، للتعرف على التقنيات بوضوح من خلال
الممارسة اليومية.
بعد تعلم المهارات ودفع اليدين سيتحول
تاي تشي طبيعياً الى فن قتالي ، من خلال ترجمة
المهارات إلى دفاع عن النفس ، اذا كنت تمارس فن اخر
مثل الكراتيه او اية رياضة احرى فان هذه المهارات
ستتحسن من خلال التاي تشي .
على أية حال ، ليس كل من يمارس التاي
تشي يريد منه الدفاع عن النفس ، فالأغلبية الواسعة
تزاوله لفوائده الصحية التأملية ، وبصراحة شديدة
للشعور بالارتياح .
تاي تشي ملتزم باهداف عديدة من ضمنها
الدفاع عن النفس ، بالرغم من أن المبادئ الأساسية اكبر
من ذلك .
هناك حاجة واحدة لدراسته ان تتعلم كل
هذه الأشياء بنعومة وبدون ضغط ، بعد ذلك يصبح هذا
الفن قتالي فعال .
نسب
تاي
تشي
تشوان
تاي
تشي
تشوان
يعتبر
كنزاً
لعائلة
تشين
وبقي
سراً
ونادراً
ما
ظهر
لأناس
خارج
العائلة
،
فمثلاً (
تشين
تشانج
هسين
) علم
ابنه
وأقاربه
وشخصين
من
عائلة
أخرى
هما
:
(
يانج
لو
شان
)
و
)
لي
بي
كوي
(
إلا
إن
يانج
تعلم
هذه
الموهبة
الغير
عادية
بصبر
وجهد
كبيرين
جداً 0
يانج
لو
شان
( 1799 - 1827
(
ولد
في
مقاطعة
هوبي
) في
شمال
الصين
،
كان
أجداده
مزارعين
،
ومع
انه
كان
صغيراً
وضعيفاً
إلا
انه
كان
معجب
بفنون
القتال
،
وفي
بداية
تعلمه
تعلم من
ملاكم
قديم
الأشكال
الثلاثة
والثلاثين
الطويلة
لأسلوب
الملاكمة
الصعبة
من
شاولين
،
شعر
يانج
إن
لديه
موهبة وقدرة
كبيرة في تطوير الملاكمة
والتقدم
بها
،
إذ
كان
لديه
أستاذ
كبير
يوجهه
التوجيه
الصحيح
،
بعدها
حدثه
الرجل
العجوز
عن
عائلة
تشين
،
وذهب
يانج
إليهم
على
أمل
إن
يصبح
تلميذاً
ولكنه
رفض
بسبب
إن
لديه
اسماً أخر
يختلف
عن
تشين
، أي انه ليس من نفس العائلة
فمكث
هناك
كعامل
للمزرعة
وانتظر
أية
فرصة
لتعلم
التاي
تشي
تشوان
،
وأخيراً
لاحظ
تشين
تشانج
هسين
نوايا
يانج
وكان
معجباً
جداً
بتعطش
يانج
لتعلم
التاي
تشي
تشوان
،
ولذلك
قبله
كتلميذ
له 0
الحيوانات الـ 12 في التاي تشي
يوجد 12 أسلوب في التاي تشي هي : التنين ، النمر ،
القرد ، الحصان ، التمساح ، الدجاجة ، الصقر ، العصفور
، الأفعى ، السمكة ، النسر ، والدب .
كل أسلوب يمارس عادة بشكل مستقل ، إن التأكيد في
المبادئِ 6 تتضمن خصائص الخصر الذي يدور مثل التنين ،
حركات الذراعين مثل الدب ، الهبوط مثل النسر ، القفز
مثل النمر ، والمشي مثل الدجاجة .
تغطي نظرية العناصر الخمسة : الحديد ، الخشب ، الماء ،
النار والأرض ، وهي خمس أنواع مختلفة من الأساليب
طبقاً للنظريات القديمة .
في تاي تشي تشوان نلتزم بالمتطلبات التالية : البطيء
، الارتياح ، الشدة ، النعومة ، الكمال .
إن الهدف
النهائي أَن ننجز مهارة داخلية وخارجية وقوة
أسماء التاي تشي
1.
النهر الطويل
2.
التدفق المستمر للطاقة
3.
الجوهر الأعلى درجة
4.
القبضة القطنية
5.
الملاكمة الطويلة
6.
عالم بلا حدود
7.
رقصة الموت
8.
الرقصة القاتلة
9.
رقصة السعادة
10.
فن الذاكرة
11.
القطب العظيم
خارطة تاي تشي تشوان
الشكل ـ الملاكمة ـ القبضة
1.
يتميز بالليونة والمرونة
2.
حركاته سلسة ( سينغ )
3.
حركاته دائرية ـ دوائر داخل دوائر
4.
الجسم يتعلم بواسطة العمل المستمر ـ لهذا فان التعلم
يصبح أكثر سهولة
5.
عند الشهيق ارتفع ـ اصعد للأعلى ـ كأنك تطير ،
6.
عند الزفير غوص للأسفل ـ كأنك تنزل في عمق البحر
7.
اخرج قوتك عندما تخرج الزفير
8.
من خارج كل حركة يأتي عكسها
9.
في البداية تجد صعوبة في حفظ الشكل ولكن لا تبالي لان
الجسم يتعلم بالتكرار
10.
الشكل محدد لتحريك كل عضلة في الجسم
11.
لا يمكنك إن تتظاهر بالتوازن إذا لم تكن متوازناً لان
الجسم لا يكذب أبدا ـ الشكل سيكتشف ذلك
12.
إذا أردت إن ترفع قدمك إلى مستوى رأسك يجب إن تبدأ
بأقل تمدد ممكن لجسمك
13.
لا تنسى الاتجاه العكسي للحركة
14.
العناصر الخمسة للطاقة موجودة تحت الإقدام وتعني انه
بمقدورك :
·
الخطو إلى الإمام والخلف
·
الالتفاف أو الدوران إلى اليسار واليمين
·
يجب إن يبقى مركز الجسم متوازناً
15.
عندما تدرك انك تمكنت من أداء الشكل اعرف انك بدأت
تمارس التاي تشي بسهولة
لمن التاي تشي
الطريق إلى
السكون
إلى الذين غفلوا عن أنفسهم و أهملوا أجسامهم
وأرواحهم
للتخلص من ضجيج الحياة وعصبيتها وألمها
علاج بلا دواء
ابتعاد عن القلق والتوتر
ايمان بفلسفة الحياة
والانسجام مع الكون
عدم التعلق شيء بدل التعلق بكل شيء
تدريب للعقل والروح والجسد
لحن الحياة
درجات التاي تشي
1.
مستوى الموهبة لطالب التاي تشي هو :
·
الإنسانية ـ السير على خطوطها
·
الأرض ـ اخذ القوة منها
·
السماء ـ تحريك اليدين كالسحاب
2.
التنفس الصحيح ، لتنظيف الرئتين
3.
التأمل ، كل ما هو جميل ومريح
4.
الاسترخاء التام
5.
تهذيب الإرادة ـ التصميم على التغير
6.
تهذيب الجسد
7.
الانتباه التام
8.
طهارة الروح
9.
كيفية التعامل مع المقربين إليك ـ بعصبية أم باسترخاء
؟
10.
الصدق مع الذات ـ يخلق بداخلك مشاعر لم تعهدها من قبل
11.
رمز الـ ين والـ يانغ
12.
عليك معرفة سبب مجيئك إلى التاي تشي ؟ يجب إن
يكون هنالك سبب مقنع ؟!!
تاي تشي تشوان
CHENG PANG li
المدرسة اللينة ( المطاطية )
1.
مستوى الموهبة لطالب التاي تشي هو :
·
الإنسانية ـ السير على خطوطها
·
الأرض ـ اخذ القوة منها
·
السماء ـ تحريك اليدين كالسحاب
2.
التنفس الصحيح
3.
التأمل
4.
الاسترخاء التام
5.
تهذيب الإرادة ـ التصميم على التغير
6.
تهذيب الجسد
7.
الانتباه التام
8.
طهارة الروح
9.
كيف التعامل مع المقربين اليك ـ بعصبية أم باسترخاء ؟
10.
الصدق مع الذات ـ يخلق بداخلك مشاعر لم تعهدها من قبل
11.
رمز الـ ين والـ يانغ
12.
عليك معرفة سبب مجيئك إلى التاي تشي ؟ يجب إن يكون
هنالك سبب مقنع ؟!!
عودة إلى أعلى الصفحة
|
