علاج التاي تشي

علاج مثالي للعديد من الإمراض
تاي تشي تطور ثلاث أمور
تاي تشي يشفي من عدة امراض ويقاوم الشيخوخة

علاج مثالي للعديد من الإمراض

تاريخ تاي تشي عريق وقديم قدم جبال وصخور ومعابد الصين ، خفة حركاته تساعد الشبل والشيخ في هذا الوقت العصيب من الخروج من المعاناة والآلام والجرح في آن معا.

        لسوء الحظ نحن نعيش في جو غير صحي ، لذا فمن الصعب إن نكون بصحة جيدة  إلا من خلال الاجتهاد والبدء بتمارين التنفس والاسترخاء والتأمل ( تاي تشي ) يهذب من طاقتنا والتي بدورها تبدأ بالتدفق بحرية إلى جميع الجسم وتؤدي إلى تقوية النقاط الضعيفة وتدعم النقاط القوية وتوفر حمايتنا من عدم نظافة الهواء وإدراكنا إلى الاستهانة في نوعية طعامنا وضغوط حياتنا السريعة .

        بما إن تاي تشي يهتم بالعمل على تهدئة العقل الحر بطريقة صحيحة مما يجعلع يميز ما بين اللطافة والاعتداء وينفعل بطريقة مناسبة بالحال مع أي تعامل مهما كان بدني ، أو عقلي أو روحي .

المجهود : في هذا المعنى هو مجهود روحي ، هدفنا منه زيادة إحساسنا ليقظتنا والتعرف على إننا نعيش بطريقة مقلقة تؤثر علينا بدنياً وعقلياً  وروحياً ، والتمارين تعزز انتباهنا ورشاقتنا وإحساسنا بالحياة التي نعيشها ، لهذا تماريننا تهتم بالعمل على طاقة الحياة وتعلم كيفية السيطرة على النفس من الغضب والعصبية إلى الهدوء والاسترخاء وتوزيع طاقتنا لتحسين الصحة وتاّلف وانسجام العقل مع الجسم .          

الهدف : هدف التمارين هو القضاء على الطاقة الملوثة والمضطربة والشريرة وطردها من خلال التنفس الاسترخائي ، هذا يقودنا إلى نظام أقوى حصانة ، والى صحة وحيوية أفضل والى تحسين القدرة للحفاظ على حالة هادئة للعقل والجسم عند التعرض للضغط .

 للعلاج من الإمراض : تمارينه هامة للاحتياجات الشخصية وهي بمثابة علاج مثالي من إمراض: ضغط الدم ، التوتر والعصبية ، آلم الظهر والرقبة ، الحد من السكري ، تصلب الشرايين ، السرطان ، تنظف الرئتين ، الصداع النصفي ، تخلصك من : القلق ، ضجيج الحياة وألمها .

تعلمك : التنفس الصحيح ، الهدوء ، التوازن ، ضبط النفس ، الاسترخاء والراحة ، التأمل ، تهدئة العقل والقلب والروح ، الحكمة ، التعامل بطهارة وإخراج الفساد الداخلي ، باختصار هو شكل للطب المكمل يعمل جيدا مع إشكال أخرى من المداواة أو العلاج .

        تاي تشي غير موصوف لفترة أو وقت محدد ، علينا ممارسته يومياً ، هو سهل وممتع اكثر من اي رياضة أخرى كما أنه لا يتطلب وقت طويل في الممارسة اليومية ، عادة يتدرب الطلاب الجدد بمعدل 20 إلى45 دقيقة كل يوم ، لا حاجة لأية معدات خاصة أو ساحة كبيرة للعمل .

من يمكنه الاستفادة : أي شخص يمكنه التدرب على التاي تشي ، تمارينه ملائمة لجميع الأعمار وجميع الحالات البدنية تشمل الوقوف والجلوس والمشي والاستلقاء على الأرض ، هذا يجعل من التمارين مثالية .

تمارين تاي تشي للمعالجة الشخصية من خلال  : الحركة ، التدليك الشخصي ، التنفس ، التأمل ، الاسترخاء .

تاي تشي تطور ثلاث أمور

1.   فلسفي لتطوير معرفة الحياة

2.   تنشيطي ( طاقة ) لزيادة الطاقة أو قوة الحياة

3.   عقلي لتطوير الروح 

ممارسة تاي تشي تتجاوز الجسم وتدخل للنفس مباشرة من خلال تدفق الطاقة ( تشي ) ، هناك مفهوم آخر في الصين من الضروري فهمه لتحسين فهم التمارين بدون جهد أو كلام أو إجبار .

لا يمكن لكلماتي إن تشرح ذلك بفهم عميق ، يمكن أن نعمم ونصف فقط لكن لا يمكن أبداً الفهم بالكامل ،  لذلك دعنا ندخل ونتعلم أفكار فلسفية أساسية من الطبيعة وهي إن الإنسان :  

·       خلقه الله سبحانه وتعالى من تراب

·       يحب السيطرة الكاملة على كل شيء

·       يحب المرح

·       يحب الضجر

·       يحب التعب

تاي تشي من الطبيعة أنها مثل : الطيور ، النحل ، الأشجار ، الضوء ، الظلام ، عالي ، منخفض ، صامت  ، يتكلم من الداخل ، يسيطر على درجة حرارة الجسم بدون جهد ، هاديء ، مبدع  مؤثر ، صافي ، بسيط ، لا اسم حقيقي له يعطيه حقه ، مسالم ، منسجم مع الطبيعة ، ناعم يتغلب على الخشن أو الصعب انه ، مثل الغزال يركض ، يتعلم بدون كلمات ، يعمل بدون عمل ، يضيف كل يوم شيء جديد ، ينقص كل يوم شيء سلبي ، طموح ، يتدفق في كل مكان ، نظيف من الداخل مثل نظافة الروح ، مسالم ضد المعارك والحروب ، نقي مثل الذهب نوره في الجسم مثل النار المبتهجة ،  يعيش في الطبيعة الحقيقية ، يقاوم طبيعتك السلبية ، لا سياسة له ، يستكفي بالحياة الروحية الحقيقية .

يؤمن لك الأعمال الصحيحة ، كل شيء خلال ممارسته رائع يعالجك من الإمراض من خلال مملكة السماء والأرض ( الطبيعة ).

تاي تشي يشفي من عدة امراض ويقاوم الشيخوخة

لن تظهر الإعراض المصاحبة للتقدم في السن مثل خفض مستويات الطاقة وفقدان المرونة وضعف العظام والعضلات إذا ما مارست التاي تشي بصورة منتظمة ، ورغم إنه بسيط الأداء ورقيق إلا أن له تأثيرات قوية لمقاومة الشيخوخة ولا سيما في الحياة العصرية ، حيث تبين أن ممارسته يومياً تساعد على تخفيف التوتر والقلق واسترخاء العقل والجسم ، وفي نفس الوقت ترفع مستويات الطاقة بالجسم .

وقاية من هشاشة العظام

اكتشف الباحثون أن ممارسة التاي تشي ثلاث مرات في الأسبوع ساعد على اتزان الجسم ومقاومة أعراض الشيخوخة وجعل العظام قوية وساعد على الوقاية من هشاشة العظام .

يخفض ضغط الدم

أن حركات وتمارين التاي تشي المتدفقة والمركزة تساعد على خفض ضغط الدم بنسبة 80% بين المرضى المصابين بارتفاع شديد في ضغط الدم .

لا فرق بين العواجيز والشباب

في الشرق الأقصى يمارس شعوب هذه المنطقة التاي تشي كل صباح ومساء والجميع يتحرك مثل الراقصين بحركات رقيقة بطيئة ومرنة ، بحيث لا تستطيع أن تفرق بين العواجيز والشباب .

التاي تشي والتأمل

يبدأ التاي تشي بوضع التأمل التنفسي ( كي كونج )  الذي يفضل أن يكون في الصباح الباكر ولمدة نصف ساعة على الأقل عند المتقدمين ، ومن الممكن أن يكتفي بعشر دقائق للمبتدئين على أن تزيد فترة التدريب بالتدريج  

     الملابس

عند أداء تاي تشي  يفضل ارتداء ملابس واسعة وان تكون القدمين عاريتين أو مرتديه حذاء خفيف .

وضع الوقوف

يبدأ وضع الوقوف على القدمين على أن تكون المسافة بينهما طبيعية حوالي 40 سم ، ويتم ثني الركبتين فتنشد عضلات الجزء السفلي من الجسم والاحتفاظ بالظهر مستقيماً ولكن بدون تصلب وان تكون الذقن مرفوعة للأمام والذراعان بجوار الجسم في حالة استرخاء .  

وبالنسبة لعملية التنفس إثناء ذلك يجب أن يكون الشهيق عميقاً ولكن بدون جهد بحيث تمتد البطن إلى للأمام وفي الزفير تتخلص من التوتر من أعلى العنق والكتفين ، مع استرخاء الذراعين .

يحد من أمراض القلب ويحمي من تصلب الشرايين

أشارت دراسة نشرت نتائجها إلى أن ممارسة التاي تشي بشكل منتظم وعلى المدى الطويل تحمي الشرايين من التصلب الذي يمكن أن يتسبب بأمراض القلب .

        أن ممارسة الرياضة بشكل عام تساعد على رفع نسبة الجزيئات التي تؤكسد الكولسترول السيئ في الشرايين وتجعله أكثر خطورة ، إلا أن هذه الظاهرة تتحول إلى ما يشبه اللقاح بالنسبة لممارسي التاي تشي على المدى الطويل ، إذ يبدأ جسمهم في فرز دفاعات لمحاربة تأكسد الكولسترول السيئ 

العلاقة بين التوتر والسرطان

        أكد عالم صيني متخصص بمعالجة السرطان أن معالجة الجهاز العصبي قد تشكل سلاحاً فعالاً لمنع حدوث السرطان ، وقال الباحث : أن المحافظة على صحة الجهاز العصبي ومعالجته بشكل مناسب يمنع تحول الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية .

       وأوضح انه يرتكز في نظريته هذه على مراقبة أكثر من ألفي مصاب بالسرطان تعرض 80%  منهم لضغوط نفسية خطيرة قبل فترة قصيرة جداً من إصابتهم بالمرض ، مثل

التعرض لضغوط ناجمة عن وفاة أقرباء أو فقدان وظيفة أو صدمة نفسية .

      وأكد انه بين 160 امرأة توفين نتيجة إصابتهن بسرطان الثدي تعرضت 95% منهن لضغوط نفسية حادة قبيل إصابتهن بالمرض .

         وقال : اكتشفت إن الخلايا السرطانية تنتشر عندما لا ينجح الجهاز العصبي على مساعدة الجسم على التلاؤم بشكل مناسب مع محيطه .

         وأثبتت ذلك تجارب أجريت في مختبر على فئران تعرضت للتخويف باستمرار أصيبت بأورام خبيثة بسرعة اكبر بكثير من تلك التي كانت تعيش بهدوء .